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Comment gérer ma colère ?
Savais-tu que la colère, comme toutes les émotions, est un signal ? Elle a une fonction. Elle nous permet de savoir que quelque chose ne...
Melanie Gatt
21 mars1 min de lecture


Comment s'organiser avec une To Do List ?
Voici quelques idées pour bien gérer tes listes de choses à faire (parce que oui des listes ça a du bon).
Melanie Gatt
30 oct. 20242 min de lecture


Comment atteindre ses objectifs ?
Pas toujours facile d'atteindre ses objectifs. Voici une méthode simple pour avancer un pas à la fois vers la réussite.
Melanie Gatt
22 oct. 20242 min de lecture


Comment diminuer son inconfort ?
Comme tu le sais certainement, on ne peut pas changer notre environnement.
En coaching, on va donc se concentrer sur ton changement.
Melanie Gatt
17 oct. 20242 min de lecture


Comment faire pour ne plus résister au changement ?
Résister au changement ce n'est pas anodin.
On a beau savoir quoi changer et comment le faire, parfois ça bloque.
Melanie Gatt
7 oct. 20242 min de lecture


Comment bien stresser ?
"Stresser" c'est déclencher une réponse à une situation qui semble menaçante pour ton cerveau.
Et si on regardait ça sous un autre angle &
Melanie Gatt
16 juil. 20242 min de lecture


Comment augmenter la confiance en soi ?
Je te propose 2 méthodes pour augmenter ta confiance en toi. Ces exercices de Programmation Neuro-Linguistique sont simples et efficaces.
Melanie Gatt
15 juil. 20242 min de lecture


Avoir le bonheur facile
Je suis de ce genre de personnes qui
- sourient facilement,
- s’émerveillent d’un rien,
- voient l’opportunité.
Melanie Gatt
15 juil. 20243 min de lecture


Comment savoir si on est en état d'hypnose ?
Tu n’es pas la seule à te demander quelles sont les sensations que l’on ressent en hypnose.
Je te partage quelques éléments.
Melanie Gatt
26 juin 20242 min de lecture


Comment poser son intention ?
Des réponses à tes questions.
C’est quoi « poser une intention » ?Comment je la trouve ?
Ça se pose comment ?
Quel effet ça fait ?
Melanie Gatt
25 juin 20244 min de lecture


Contrôler sa respiration pour contrôler ses pensées
Il y a un lien entre cerveau et coeur. Et si en contrôlant notre respiration, on contrôlait l’effet de nos pensées ?
Melanie Gatt
10 juin 20242 min de lecture


Comment augmenter l'estime de soi ?
Il peut donc paraître difficile de booster seul.e son estime de soi.
Voici quelques techniques co-créées avec mes client.e.s.
Melanie Gatt
14 mai 20242 min de lecture


Comment faire pour changer ?
As-tu remarqué que lorsque tu souhaites atteindre un objectif, le petit hamster (qui tourne dans ta tête) fait de la résistance ?
Melanie Gatt
14 mai 20242 min de lecture


Comment arrêter de procrastiner ?
Comment arrêter de procrastiner ? Je te propose une méthode simple en 4 étapes.
Melanie Gatt
13 mai 20242 min de lecture


Comment alléger la charge mentale ?
Je te partage ici
-une astuce pour alléger ta charge mentale (oui c’est possible!)
-un exercice pour voir ce qui se cache sous cette charge
Melanie Gatt
12 mai 20242 min de lecture


Comment se sortir de la spirale des pensées automatiques ?
Les pensées arrivent de manière automatique. Elles se succèdent et deviennent de plus en plus présentes.
Voici un exercice qui peut aider.
Melanie Gatt
6 mai 20242 min de lecture


Comment être une personne plus productive ?
J’entends souvent : “Je manque de temps!”
Mais est-ce de temps que je manque ou de concentration ?
Voici quelques stratégies pour toi.
Melanie Gatt
6 mai 20243 min de lecture


Comment mieux comprendre l'autre ?
“Mets-toi à ma place !”
L’autre te demande de faire l’exercice périlleux de sauter dans ses souliers… pour mieux le comprendre.
Melanie Gatt
27 avr. 20242 min de lecture


Comment prendre une décision éclairée ?
Tu as une décision à prendre ?
Tu aimerais mettre toutes les chances de ton côté pour qu'elle soit bonne ?
Voici un exercice en 4 étapes.
Melanie Gatt
27 avr. 20242 min de lecture


Comment libérer ses émotions ?
Elle avait perdu sa mère. Je lui demandais comment elle allait. Elle m’avait répondu : “Ça va, j’attends la grande braille.” … Elle...
Melanie Gatt
27 avr. 20242 min de lecture
COACH MEL
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